Рецепты обедов при правильном похудении рецепты
Рецепты для правильного похудения: легкие и вкусные обеды, которые помогут вам достичь цели похудения без голода. Узнайте, как правильно приготовить обеды, посмотрите простые рецепты и получите максимальную пользу.
Скучно есть курочку с гречкой каждый день? Надоело не знать, что приготовить на обед, чтобы не нарушить режим правильного питания? Не беда! Мы здесь, чтобы поделиться с вами лучшими и самыми вкусными рецептами обедов для тех, кто следит за своей фигурой. Забудьте о скучных салатах и безвкусных блюдах – мы готовы вас удивить! Заходите к нам на сайт и узнайте, как можно вкусно и правильно питаться, не чувствуя себя ограниченным. Мы обещаем, что вы не будете разочарованы и найдете именно то, что нужно вашему организму и душе!
чтобы вы чувствовали себя полными и энергичными на протяжении всего дня. Разнообразьте свой рацион и попробуйте следующие рецепты обедов при правильном похудении.
1. Салат с ростбифом
Для этого блюда вам нужно будет приготовить:
- 150 г ростбифа;
- 50 г сыра пармезан;
- 50 г орехов пекан;
- 50 г зеленого салата;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 ст. л. бальзамического уксуса;
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Вымойте и нарежьте зеленый салат.
2. Нарежьте ростбиф на тонкие полоски.
3. Поджарьте орехи пекан на сухой сковороде.
4. Смешайте оливковое масло, петрушка);
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
2. Нарежьте лук и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
3. Нарежьте морковь и сельдерей и добавьте к луку.
4. Добавьте курицу в сковороду с овощами.
5. Залейте 1,5 л воды и доведите до кипения.
6. Убавьте огонь и варите около 20 минут.
7. Разведите крахмал в стакане воды и добавьте в суп.
8. Варите еще 3-5 минут.
9. Добавьте зелень и соль, углеводы и жиры в правильных пропорциях. Разнообразьте свой рацион и попробуйте эти простые и вкусные рецепты обедов. Они помогут вам чувствовать себя полными и энергичными на протяжении всего дня., бальзамический уксус, соль и перец.
5. Сложите на тарелку зеленый салат, перец по вкусу.
10. Подавайте горячим.
Заключение
При правильном похудении обед должен быть сбалансированным и питательным. Он должен содержать белки,Рецепты обедов при правильном похудении
Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, то обед является одним из самых важных приемов пищи. Он должен быть сбалансированным и питательным, посыпьте сыром пармезан и орехами пекан.
6. Полейте салат соусом и подавайте.
2. Омлет с овощами
Для этого блюда вам понадобится:
- 2 яйца;
- 50 г помидоров черри;
- 30 г шпината;
- 1/2 луковицы;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Разогрейте оливковое масло на сковороде.
2. Нарежьте луковицу и обжарьте до золотистого цвета.
3. Добавьте помидоры черри и обжарьте 1 минуту.
4. Взбейте яйца с солью и перцем и вылейте на сковороду к овощам.
5. Добавьте шпинат и перемешайте.
6. Готовьте до готовности (около 5 минут).
7. Подавайте горячим.
3. Куриный суп
Для этого блюда вам нужно приготовить:
- 200 г куриной грудки;
- 1 луковица;
- 2 средних морковки;
- 1/2 стебля сельдерея;
- 3 ст. л. картофельного крахмала;
- Зелень (укроп, положите на него ростбиф