top of page

Skupina Radetonarium

Veřejná·35 členů

Рецепты обедов при правильном похудении рецепты

Рецепты для правильного похудения: легкие и вкусные обеды, которые помогут вам достичь цели похудения без голода. Узнайте, как правильно приготовить обеды, посмотрите простые рецепты и получите максимальную пользу.

Скучно есть курочку с гречкой каждый день? Надоело не знать, что приготовить на обед, чтобы не нарушить режим правильного питания? Не беда! Мы здесь, чтобы поделиться с вами лучшими и самыми вкусными рецептами обедов для тех, кто следит за своей фигурой. Забудьте о скучных салатах и безвкусных блюдах – мы готовы вас удивить! Заходите к нам на сайт и узнайте, как можно вкусно и правильно питаться, не чувствуя себя ограниченным. Мы обещаем, что вы не будете разочарованы и найдете именно то, что нужно вашему организму и душе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы вы чувствовали себя полными и энергичными на протяжении всего дня. Разнообразьте свой рацион и попробуйте следующие рецепты обедов при правильном похудении.


1. Салат с ростбифом


Для этого блюда вам нужно будет приготовить:


- 150 г ростбифа;

- 50 г сыра пармезан;

- 50 г орехов пекан;

- 50 г зеленого салата;

- 2 ст. л. оливкового масла;

- 1 ст. л. бальзамического уксуса;

- Соль и перец по вкусу.


Приготовление:


1. Вымойте и нарежьте зеленый салат.

2. Нарежьте ростбиф на тонкие полоски.

3. Поджарьте орехи пекан на сухой сковороде.

4. Смешайте оливковое масло, петрушка);

- Соль и перец по вкусу.


Приготовление:


1. Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.

2. Нарежьте лук и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.

3. Нарежьте морковь и сельдерей и добавьте к луку.

4. Добавьте курицу в сковороду с овощами.

5. Залейте 1,5 л воды и доведите до кипения.

6. Убавьте огонь и варите около 20 минут.

7. Разведите крахмал в стакане воды и добавьте в суп.

8. Варите еще 3-5 минут.

9. Добавьте зелень и соль, углеводы и жиры в правильных пропорциях. Разнообразьте свой рацион и попробуйте эти простые и вкусные рецепты обедов. Они помогут вам чувствовать себя полными и энергичными на протяжении всего дня., бальзамический уксус, соль и перец.

5. Сложите на тарелку зеленый салат, перец по вкусу.

10. Подавайте горячим.


Заключение


При правильном похудении обед должен быть сбалансированным и питательным. Он должен содержать белки,Рецепты обедов при правильном похудении


Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, то обед является одним из самых важных приемов пищи. Он должен быть сбалансированным и питательным, посыпьте сыром пармезан и орехами пекан.

6. Полейте салат соусом и подавайте.


2. Омлет с овощами


Для этого блюда вам понадобится:


- 2 яйца;

- 50 г помидоров черри;

- 30 г шпината;

- 1/2 луковицы;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Приготовление:


1. Разогрейте оливковое масло на сковороде.

2. Нарежьте луковицу и обжарьте до золотистого цвета.

3. Добавьте помидоры черри и обжарьте 1 минуту.

4. Взбейте яйца с солью и перцем и вылейте на сковороду к овощам.

5. Добавьте шпинат и перемешайте.

6. Готовьте до готовности (около 5 минут).

7. Подавайте горячим.


3. Куриный суп


Для этого блюда вам нужно приготовить:


- 200 г куриной грудки;

- 1 луковица;

- 2 средних морковки;

- 1/2 стебля сельдерея;

- 3 ст. л. картофельного крахмала;

- Зелень (укроп, положите на него ростбиф

O nás

Vítejte ve skupině! Můžete být v kontaktu s dalšími členy, m...
bottom of page